Kad sam gurnuo pomfrit, shvatio sam da previše želim Whataburger. Kao i svaka Nova godina, to je čista ploča i vrijeme je za promjenu. Odlučio sam promijeniti svoje prehrambene navike i jesti manje brze hrane i više kuhanih obroka-točnije, zdravije obroke.
Ulazeći u novogodišnji dan, već jedem Whataburger. Donio sam odluku, ali trebam plan. Zapravo planirajući kako bih promijenio ove navike, najveću je razliku. Barem, do sada.
Neke od loših prehrambenih navika s kojima se borim, kao i mnoge druge loše prehrambene navike, piju previše kalorija slatkog čaja, sode ili čak voćnog soka, oslanjajući se na praktičnost brze hrane, zapravo ne znam razliku razliku Između zdrave i nezdrave hrane (samo zbog pisanja etiketa "niska masti" ne znači da je to dobro za vas), nemojte kontrolirati veličinu porcije i jesti hranu koja sadrži puno šećera ili visoke masti.
Kako promijeniti bilo koju od ovih navika potrebna je praksa, jer kad se naviknete na prehranu, lako je nastaviti održavati ovu prehranu. Ako ste poput mene, najbolje je riješiti jednu naviku odjednom.
Uzimam dječje korake i radim to iz mjeseca u mjesec. To ću učiniti u siječnju. Ponovno ću preispitati i odlučiti što treba revidirati sljedećeg mjeseca.
Većina web stranica o prehrani koje sam pronašao preporučujem doručak, zdrave jutarnje grickalice, ručak, zdrave popodnevne grickalice, večeru i opcionalne grickalice prije spavanja.
Dakle, stvarno ću jesti doručak. Teško mi je. Rijetko postajem gladan ujutro, i iako mi netko kaže da je ovo najvažniji obrok dana, nije me briga. Primijetio sam da, budući da ujutro ne jedem ništa, sklon sam da nastavim žudjeti za grickalicama i grickalicama nakon što jedem ručak ... a zatim grickalice.
Kad izađem jesti, ne jedem cijeli dio, već odnese malo. Jer ako do sada niste primijetili, devet od deset restorana nudi velike porcije, a lako je jesti više nego što bih trebao.
Jedna od najtežih stvari za mene je zamijeniti svoje voljeno cjelovito mlijeko bademovim mlijekom. Iako ga mogu pretvoriti u 2%, ne sviđa mi se. Za mene je previše vodenasta, a bademovo mlijeko je samo potpuno drugačija vrsta mlijeka.
Rodiram ili pečem hranu, ne prženu hranu. Volim prženu hranu, ali previše je nezdrava i slomit će mi kožu. Zbogom slatki čaj, kako si slatko i vode? Više ne pijem soda, pa se ne brinem zbog toga.
Ako imate plan da promijenite svoje prehrambene navike, vjerujte sebi, i što je najvažnije, ako se ne možete držati svog plana, nemojte se kriviti. Samo ga jedite iz dana u dan.
Neka bude čist. Molimo izbjegavajte koristiti opsceni, vulgarni, opsceni, rasistički ili seksualno orijentirani jezik. Molimo isključite zaključavanje kapica. Ne prijeti. Neće tolerirati prijetnje da naštete drugima. Budite iskreni. Nemojte namjerno lagati nikome ili bilo čemu. Biti ljubazan. Ne postoji rasizam, seksizam ili bilo kakva diskriminacija koja devalvira druge. aktivan. Upotrijebite vezu "Izvještaj" na svakom komentaru kako biste nas obavijestili o nasilnim postovima. Podijeli s nama. Voljeli bismo čuti pripovijesti svjedoka i povijest iza članka.
Post Vrijeme: kolovoz-30-2021