Kad sam progutao krumpiriće, shvatio sam da previše želim Whataburger.Kao i svaka nova godina, čista je godina i vrijeme je za promjene.Odlučila sam promijeniti svoje prehrambene navike i jesti manje brze hrane, a više domaću hranu, točnije zdraviju hranu.
Ulaskom u novogodišnji dan već jedem Whataburger.Donio sam odluku, ali trebam plan.Zapravo je najveća razlika bila planiranje kako ću promijeniti te navike.Barem do sada.
Neke od loših prehrambenih navika s kojima se borim, kao i mnoge druge loše prehrambene navike, su ispijanje previše kalorija slatkog čaja, gaziranih sokova ili čak voćnih sokova, oslanjanje na praktičnost brze hrane, zapravo ne znam razliku između zdrave i nezdrave hrane (samo zbog natpisa "malomasno" ne znači da je dobra za vas), ne kontrolirajte veličinu porcije i jedite hranu koja sadrži puno šećera ili masti.
Kako promijeniti bilo koju od ovih navika potrebna je praksa, jer kada se naviknete na dijetu, lako je nastaviti ovu dijetu.Ako ste poput mene, najbolje je riješiti se jedne po jedne navike.
Koračam malim koracima i to iz mjeseca u mjesec.Ovo ću učiniti u siječnju.Ponovno ću procijeniti i odlučiti što treba revidirati sljedeći mjesec.
Većina web stranica o prehrani koje sam pronašao preporučuje doručak, zdrave jutarnje užine, ručak, zdrave poslijepodnevne užine, večeru i izborne užine prije spavanja.
Dakle, stvarno ću doručkovati.Teško mi je.Ujutro rijetko ogladnim, a iako mi netko kaže da je ovo najvažniji obrok u danu, nije me briga.Primijetio sam da, budući da ne jedem ništa ujutro, obično žudim za grickalicama i grickalicama nakon što pojedem ručak...a onda za grickalicama.
Kad idem jesti, ne pojedem cijeli dio, nego malo odnesem.Jer ako do sada niste primijetili, devet od deset restorana nudi velike porcije i lako je pojesti više nego što bi trebalo.
Jedna od najtežih stvari za mene je zamijeniti moje voljeno punomasno mlijeko bademovim.Iako ga mogu pretvoriti u 2%, ne sviđa mi se.Previše mi je vodenasto, a bademovo mlijeko je sasvim druga vrsta mlijeka.
Pečem hranu na roštilju ili u pećnici, ne prženu u dubokom ulju.Volim prženu hranu, ali je previše nezdrava i razbit će mi kožu.Zbogom slatki čaj, koliko si sladak i voda?Više ne pijem sok puno, pa se ne brinem oko toga.
Ako imate plan promijeniti svoje prehrambene navike, vjerujte sebi, i što je najvažnije, ako se ne možete pridržavati svog plana, nemojte kriviti sebe.Samo jedite iz dana u dan.
Držite ga čistim.Izbjegavajte korištenje opscenog, vulgarnog, opscenog, rasističkog ili seksualno orijentiranog jezika.Molimo isključite Caps Lock.Ne prijeti.Neće tolerirati prijetnje da će nauditi drugima.Budi iskren.Nemojte namjerno lagati nikome i bilo čemu.Budite ljubazni.Ne postoji rasizam, seksizam ili bilo kakva diskriminacija koja obezvrjeđuje druge.aktivan.Koristite vezu "prijavi" na svakom komentaru da nas obavijestite o uvredljivim objavama.Podijelite s nama.Voljeli bismo čuti priče svjedoka i povijest iza članka.
Vrijeme objave: 30. kolovoza 2021